ᲙᲛᲐᲧᲝᲤᲘᲚᲘ
- ვარჯიშის რუტინული ჩატარება თქვენი Apple Watch- ის გამოყენებით
- MapMyRun
- დივანი 5K- მდე
- გიმახური
- ნაკადების ვარჯიში
- სტაფილო ჯდება
- MyFitnessPal
- ვარჯიშები ++
- კეელო
- GymBook
ვარჯიშის რუტინული ჩატარება თქვენი Apple Watch- ის გამოყენებით
ეს არის hassle free და ძალიან მარტივი.
ყველა სტრიქონის წარმოსადგენია.
სოციალური თვისებები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კონკურენცია გაუწიოთ მეგობრებს.
უფასო დააკონფიგურიროთ სასწავლო გეგმები.
თქვენ უნდა გადაიხადოთ აპის ყველა მახასიათებელი.
Strava არის ერთ – ერთი ყველაზე მარტივი სავარჯიშო პროგრამა. ძირითადად გაშვებული აპლიკაცია, აკონტროლებს სტატისტიკას, როგორიცაა დისტანცია, ტემპი, სიჩქარე, მომატება, თქვენი გულისცემის საშუალო მაჩვენებელი და დაწვა კალორია.
დაშვების გარდა, ის ასევე აკონტროლებს ბევრ სხვა საქმიანობას, როგორიცაა ცურვა, სპორტული დარბაზი ვარჯიში, კლდეზე ასვლა, სერფინგი და იოგა.
განახლდით Strava Premium– ზე 59,99 დოლარად წელიწადში და მიიღეთ დააკონფიგურიროთ ვარჯიში და ვარჯიშის გეგმები, ცოცხალ გამოხმაურებასთან ერთად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს უსაფრთხოდ და უფრო სწრაფად.
Strava არის შესანიშნავი ერთჯერადი გამოსავალი თქვენი ყველა ვარჯიშის საჭიროებისთვის, მოწინავე ანალიზით შესრულებული სტანდარტული Apple Watch Workouts აპიკზე.
MapMyRun
ფართო მოწინავე ფუნქციები დიდი მატარებლისთვის.
აკავშირებს MyFitnessPal– ს და ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მრავალი სხვა პროგრამას.
მარტივია მარშრუტების შექმნა.
სჭირდება გამოწერა, რომ გახსნას რამდენიმე საუკეთესო თვისება.
ზოგჯერ რთულია მასთან სხვა მოწყობილობების სინქრონიზაცია.
MapMyRun არის სასარგებლო თანამგზავრი უყვარს runner. გარდა ამისა, თვალყურს ადევნებთ ჩვეულ სტატისტიკას, როგორიცაა დისტანცია, ხანგრძლივობა, ტემპი და გულისცემა, ის ასევე გთავაზობთ დეტალურ ავარიებს, როგორიცაა გაყოფილი ჯერ და რამდენი მეტრი აქვს თქვენს ფეხსაცმელს.
განაახლეთ MVP Premium პაკეტს თვეში 5,99 აშშ დოლარით ან 29,99 აშშ დოლარით წელიწადში, და თქვენ მოიპოვებთ გულისცემის ზონის ანალიზს, რათა დადგინოთ, თუ ყველაზე რთულად მუშაობთ, ასევე სპეციალურ სასწავლო გეგმას თქვენი მიზნების მისაღწევად. ცოცხალი თვალყურის დევნა ასევე სასარგებლო თვისებაა, რაც მეგობრებს საშუალებას აძლევს დაინახონ, თუ სად იმყოფებით თქვენს პერსპექტივაში.
ეძღვნება მორბენალი, MapMyRun არის გამდიდრებული ვარიანტი. იგი ასევე აკონტროლებს 600 – ზე მეტ სხვა აქტივობას დამატებითი კომფორტისთვის.
დივანი 5K- მდე
რაც მოგვწონს
ნაზი, მაგრამ ეფექტური პროგრამა, რომელიც გასწავლით როგორ იაროთ.
მუშაობს სარბენი ბილიკის, ისევე როგორც მის გარეთ.
სხვადასხვა მოტივაციური მწვრთნელები მოსასმენად.
გთავაზობთ მხოლოდ ძირითად სტატისტიკას თქვენი Apple Watch.
9 კვირის შემდეგ დიდად არ იყენებენ.
რამდენიმე ადამიანს შეუძლია წასვლა დალევის გარეშე 5 კილომეტრზე კომფორტულად გასაშვებად. Couch to 5K არის საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაცია იქ, სადაც ასწავლის, თუ როგორ უნდა წახვიდეთ სასეირნოდ ნამდვილ სირბილზე და გაუშვით. 9 კვირის განმავლობაში, მომხმარებლებს ასწავლიან, თუ როგორ უნდა გაზარდონ მანძილი და ტემპი ნელა, მაგრამ ნამდვილად რომ შეძლონ სრული 5 კგ შესრულება.
აპლიკაცია $ 2.99 ღირს და მოიცავს 4 სხვადასხვა სამოტივაციო ვირტუალურ მწვრთნელს, ძირითად სტატისტიკას დისტანციისა და ტემპის ჩათვლით, გრაფიკებთან ერთად, რომლებიც ხაზს უსვამენ თქვენს პროგრესს.
თუ ადრე არასოდეს გაუშვით, ეს არის იდეალური გზა, სანამ დაიწყებთ დამოუკიდებელ გაშვებულ პროგრამებზე გადასვლას.
გიმახური
ადვილად აკონტროლებთ რეპორტებს და მარტივად ადგენთ.
შეგიძლიათ უკან დახედოთ, თუ რამდენად დიდი წინსვლა გაქვთ.
მხარს უჭერს ასობით სხვადასხვა ვარჯიშს.
წინასწარ უნდა იცოდეთ თქვენი სავარჯიშოების სახელები.
განკუთვნილია გამოცდილი დარბაზი გამოცდილი მომხმარებლებისთვის.
Gymaholic არის Apple Apple Watch– ის ვარჯიშების აკონტროლების ერთ – ერთი მარტივი გზა. შესაძლებელია თვალყური ადევნოთ 360 სხვადასხვა ვარჯიშს საწყისი squats– დან HIIT ვარჯიშები, წონაში ვარჯიში და სავარჯიშოების ყველა სხვა ფორმა, რომელსაც შესაძლოა ასრულებდით დარბაზი.
უბრალოდ შეიყვანეთ ყველა თქვენი ვარჯიშის დეტალები აპის პროგრამაში, ხოლო Gymaholic აფიქსირებს თქვენს მიერ აყვანილი წონის ოდენობას, თქვენს მიერ დაწურულ კალორიებს და თქვენი გულისცემის საშუალო მაჩვენებელს.
ძირითადი აპლიკაცია უფასოა პრემიუმ ვერსიით, რომელიც გთავაზობთ ყველა მახასიათებელს წელიწადში 31,99 $.
ნაკადების ვარჯიში
სწავლის მარტივი სავარჯიშოები.
ადვილია საკუთარი ვარჯიშის რუტინული შექმნა.
ჯდება ყოველდღიურ რუტინაში.
საკმაოდ ძირითადი აღწერილობები Apple Watch- ზე.
შეზღუდული სწავლება, თუ როგორ უნდა ავიცილოთ დაზიანება.
Streaks Workout არის Apple Watch– ის შესანიშნავი ფიტნეს აპლიკაცია სახლში მუშაობისთვის, უამრავი თავისუფალი დრო ან ძვირადღირებული სპორტული დარბაზი. აპლიკაცია მოიცავს 30 აღჭურვილობის გარეშე სავარჯიშოებს 4 ვარჯიშის ხანგრძლივობით, მათ შორის 6, 12, 18 და 30 წუთის ხანგრძლივობით.
მომხმარებლებს შეუძლიათ ზუსტად აირჩიონ რომელი სავარჯიშოები სურთ შეასრულონ, შეიმუშაონ საკუთარი პერსონალის ვარჯიშის გეგმა. ეს უბრალოდ გაკეთებულია Apple Watch– ზე, თქვენი iPhone– ის საშუალებით უფრო ვრცელი სტატისტიკით.
აპლიკაცია 3,99 აშშ დოლარი ღირს, დამატებითი აპლიკაციური შესყიდვები საჭირო არ არის.
სტაფილო ჯდება
წვრთნების კარგი მრავალფეროვნება გამოცდილი მომხმარებლისთვის.
გართობა ჯილდოებით, რომლებიც განბლოკილია დროთა განმავლობაში.
გასართობი ბედის შესახებ ნაცნობ ფორმატში.
ზოგიერთი იუმორი ყოველთვის არ მუშაობს.
დამატებითი სავარჯიშოები $ 1,99 $ ღირს ზარალით.
სტაფილო Fit ინახავს საგნებს, თუმცა რთული სპორტული დარბაზი გამოცდილი გეზებისთვის. ის გთავაზობთ "7 წუთი ჯოჯოხეთში" რუტინას, რომლის თანახმად, მომხმარებლები აიღებენ 30 წამს პროგრამის 12 სავარჯიშოზე, 10 წამის განმავლობაში შესვენებისას თითოეულ კომპლექტს შორის. მათი მიზანი, ვინც უკვე ვარჯიშობს, ის მომხმარებლებს აცდუნებს სარკასტული შეტყობინებებით და იუმორისტული გრძნობით.
ცინიკური ზედაპირის ქვეშ, ეს შესანიშნავი გზაა ინტერვალის ტრენინგში მოხვედრისთვის, გონივრული 3,99 აშშ დოლარის მისაღებად. თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნის სხვადასხვა მეთოდი გრძელვადიან პერსპექტივაში დიდი ფორმაა.
MyFitnessPal
ზუსტად ნახავთ რამდენი კალორია გაქვთ 'დაზოგეთ' დღეში.
მარტივი ინტერფეისი, რომელიც მარტივი გამოსაყენებელია.
სინქრონიზაცია ბევრ სხვა აპლიკაციასთან.
Apple Watch- ის ვერსია საკმაოდ მარტივია.
თქვენ გჭირდებათ Premium გამოწერა, რომლითაც ის მაქსიმალურად მიიღოთ.
MyFitnessPal არ ეხება მხოლოდ რამდენი ნაბიჯის გადადგმას ყოველდღიურად, არამედ იმ საკვების შესახებ, რომელსაც მოიხმართ, თქვენს დღის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ სასარგებლო ინფორმაციის უდიდესი ნაწილი მხოლოდ iPhone- ის აპლიკაციით არის ხელმისაწვდომი, Apple Watch- ის მობილური ვერსია სწრაფად გიჩვენებთ, რამდენი კალორია გაქვთ დატოვებული დღეს, რომ დაწვათ, რამდენი ნაბიჯი გაიარეთ და რა საკვებ ნივთიერებებს გჭირდებათ ჭამა მეტ-ნაკლებად ის დღე.
აპლიკაცია ასევე ახდენს თქვენს მიერ შესრულებული ყველა სავარჯიშოს, ასევე სინქრონიზაციას სხვა აპებსა და მოწყობილობებთან, ასე რომ, ეს კარგი საშუალებაა თქვენი სხეულისთვის და ცხოვრების სტილისთვის კარგად მომრგვალებული ფიტნესისა და ვარჯიშის რუტინის შესაქმნელად.
აპლიკაცია უფასოა Premium გამოწერით ჩამოტვირთვით, ყველა ფუნქციის განბლოკვით წელიწადში 49,99 $.
ვარჯიშები ++
დეტალური სტატისტიკით ყველაფერი, რაც წარმოსადგენია.
მაღალი დააკონფიგურიროთ საათის სახე.
აზრზე მიდის.
დამაბნეველი ინტერფეისი, თუ არ იცით რას აკეთებთ.
არ გასწავლით როგორ დაასრულოთ რომელიმე სავარჯიშო.
თუ ზუსტად იცით, რას აკეთებთ სავარჯიშო დარბაზში და უბრალოდ გსურთ დეტალური სტატისტიკის გაკეთება თქვენს რუტინაში, მაშინ Workouts ++ არის Apple Watch ვარჯიშის იდეალური პროგრამა. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ თქვენი Watch ეკრანის პერსონალურად მორგება, რათა აჩვენოთ მხოლოდ თქვენთვის შესაბამისი მონაცემები. პირობითი ფერები და რთული გრაფიკები ვარიანტია, რითაც უამრავი რიცხვი იშლება.
აპლიკაცია არ არის სპორტული დარბაზი ახალბედა და ის არ გასწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ რამე, მაგრამ ეს შესანიშნავია თქვენი ხანგრძლივობის შესაფასებლად. აპლიკაცია უფასოა ჩამოტვირთვა და გამოყენება.
კეელო
თქვენი Apple Watch- ის პირადი ტრენერის ფორმა.
დამწყები ვარჯიშების ნაზავი და უფრო რთული ვარჯიშების მიღება.
ყურადღებას ამახვილებს სავარჯიშოების უსაფრთხოდ შესრულებაზე.
ძვირადღირებული გამოწერის გეგმა.
Watch აპლიკაცია ცოტა ძირითადია.
ჩამოტვირთეთ და სცადეთ უფასო პროგრამა, ჯერ კიდევ გჭირდებათ 89,99 აშშ დოლარი ყოველწლიური გამოწერა, რომლითაც ის მიიღოთ ყველაზე მეტი, Keelo არის მნიშვნელოვანი ძალა HIIT ვარჯიშის გეგმა მომხმარებლებისთვის, რომლებიც სურთ გახდნენ უფრო სწრაფად. ის გთავაზობთ ყოველდღიური ვარჯიშის მქონე ვარჯიშებს, რომლებიც აერთიანებს ძალას, კონდიცირების ვარჯიშსა და კარდიო ვარჯიშებს, ასე რომ თქვენი სხეულის არცერთ ნაწილს არ ჩამოერთმევა.
თითოეული პროგრამა პერსონალიზირებულია თქვენი ვარჯიშის ისტორიიდან გამომდინარე, ასე რომ არის თქვენი პერსონალური ტრენერის შექმნა Apple Apple Watch- ში. აპი ასევე აკონტროლებს რეპორტების დასრულებულ და ვადებს, ასე რომ თქვენ იცით ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ და როდის.
Keelo არ არის იაფი, მაგრამ როგორც პირადი მწვრთნელის შემცვლელი, ძნელია ბრალი.
GymBook
საკუთარი რუტინების შექმნა მარტივია.
უამრავი გზა თქვენი სხეულის გაუმჯობესების თვალყურის დევნებისთვის.
მარტივი ინტერფეისი.
არა ყველაზე ლამაზი პროგრამები.
თქვენ უნდა გადაიხადოთ 5 $, რომ ყველაფერი მიიღოთ.
GymBook მიზნად ისახავს მათ, ვინც უხეშად იცის, რას აკეთებენ სპორტული დარბაზში, მაგრამ დახმარების ხელით შეუძლიათ. მისი Apple Watch აპლიკაცია გთავაზობთ მარტივ გზებს, რომ შეასრულოთ სავარჯიშოები, რომლებიც დასრულებულია სავარჯიშოების, რეპუტაციების და დეტალების შესახებ. თანმხლები iPhone აპლიკაცია ავსებს დეტალებს, აჩვენებს მომხმარებლებს, თუ როგორ უნდა დაასრულონ ვარჯიში უსაფრთხოდ.
საკმარისია საკუთარი სავარჯიშოების შემუშავება, ამიტომ იდეალურია მათთვის, ვინც იცის რას აკეთებს და სურს მარტივი გზა, რომ აკონტროლოს მათი შესრულება. 4,99 აშშ დოლარის ერთჯერადი გადასახადი გახსნის სტატისტიკის მთელ სიმდიდრეს, ასევე შეძლებს სხეულის გაზომვებს და ცვლილებებს.
